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脖子酸痛的缓解方法有哪些?

医网摘要:脖子酸痛不光是老年人的事情了,现在的很多年轻人,也会出现脖子酸痛的症状,因此,脖子酸痛的缓解方法就成了大家关注的话题,为此,小编给大家总结了这篇文章!

脖子酸痛不光是老年人的事情了,现在的很多年轻人,也会出现脖子酸痛的症状,因此,脖子酸痛的缓解方法就成了大家关注的话题,为此,小编给大家总结了这篇文章!
  

 脖子酸痛的缓解方法有哪些?


  1、脖子酸痛按摩后溪穴
  
  后溪穴不在颈部,而是在手上,这个穴位是属于小肠经上的穴位,能治疗头和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。
  
  按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置,采取交替按摩的方法, 能够缓解上班族的颈椎痛。
  
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  2、脖子酸痛按摩风池穴
  
  风池穴常用来治疗头痛、颈部疲劳、落枕和失眠等。同时对于感冒、眩晕、流鼻血、高血压和中风都就有一定调理作用。
  
  风池穴位于后颈,在枕骨下方,在两条大筋外缘的凹陷出,穴位和耳垂平齐。按摩可以采用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋转揉按,以酸胀感为宜。另外,热敷风池穴也是缓解颈椎痛的方法,同时可以缓解颈部肌肉紧张,减轻僵硬感。
  
  3、脖子酸痛按摩肩外俞
  
  肩外俞穴位于人体背部,在第一节胸椎棘突下,再旁开三寸。这个穴位很多人在进行按摩时候都会触及到,而想要起到治疗颈椎痛和背部僵硬的效果,就需要经常按摩。按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。
  
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  脖子酸痛的缓解方法
  
  1、我们的老祖宗有句话叫“坐如钟,站如松”,是教我们如何坐和站的,这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟,站如松”,你的脊柱就会处在一个平衡的位置上,这样就不会刺激或压迫神经,也就不会出现相应的疾病了。
  
  2、冰敷。当脖子略感僵硬时,有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤,冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后,热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。
  
  3、坐有靠背的椅子。假使背部未受到适当的支撑,将增加脖子的负担,不仅加重原来的问题,还衍生新的麻烦。
  
  4、垫毛巾。当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。
  
  关于脖子酸痛的缓解方法,小编就介绍这么多,希望以上内容能在一定程度上帮助到大家!


责任编辑:xiaobian012 本文来源:http://jibing.ew86.com/gk/20190726/1498112.html

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