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小心口腔患上“节日病”

医网摘要:节假日,我们朝九晚五的生活状态被长假“打破”:熬夜、酗酒、过食辛辣、吸烟等成了很多人的常态。心情再好,也抵不过身体的疲劳,人体生物钟被打乱,造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时,生物钟调节不过来,松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的生活,因而产生种种症状。

  节假日,我们朝九晚五的生活状态被长假“打破”:熬夜、酗酒、过食辛辣、吸烟等成了很多人的常态。心情再好,也抵不过身体的疲劳,人体生物钟被打乱,造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时,生物钟调节不过来,松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的生活,因而产生种种症状。

  其中,大吃大喝、开怀畅饮、昼夜颠倒等原因最容易诱发口腔溃疡。口腔溃疡(俗称“口疮”)是口腔内科疾病中最常见的病症,学名称为“口腔黏膜溃疡”,它像伤风感冒一样多见。几乎每个人在一生中,都有过溃疡的经历。在人群中,其发病率为20%,以复发性口腔溃疡最多见。中青年人最容易中招,且男女比例约为2︰3。有人给复发性口腔溃疡总结了四大特点,即“红、黄、凹、痛”:溃疡周围会红肿,溃疡表面是黄色,中间凹陷,通常较痛。有时一次能长出十几个,但它有自限性,大概7—10天左右会“不治而愈”。

  虽然绝大多数的口腔溃疡是良性的,但如果发作时疼痛难忍,或发作频繁,一个月口腔溃疡超过两次,或历时较长,超过两个月,或同时出现多个溃疡,且溃疡面积大于黄豆大小,却无明显疼痛感,或者在口腔溃疡发生后又出现生殖器、眼睛的问题等,都应及时到医院就诊。

  让坏习惯刹刹车

  有的人一放假就像脱缰的野马一样,自始至终没有一天正常的作息。可是你知道吗?一些在生活起居中的“坏习惯”对口腔黏膜具有很大的破坏力。

  把生物钟调正常。假期里,常常是凌晨刚睡,午后才起。假期结束,只能拖着疲惫又缺觉的身躯来上班。其实,长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上“出火”,引起口腔溃疡。

  避免心情焦虑。早晨起床时或工作间歇中,只要感到心情不好,都可以做几次深呼吸,吐故纳新有助于缓解紧张心情。上班后先认真想一下今天应该做的事,拉个清单,每做完一件事,就打一个勾或者圈掉,做到心里有数,将心态慢慢调整至工作状态。对于旅途劳顿的,则可以通过泡热水澡、按摩、足浴的方式补救。

  早晚坚持刷牙。很多人因为疼痛不敢刷牙,这是不对的。溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止食物残渣加重继发感染。

  戴假牙要小心。口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害,破溃后出现溃疡,所以,有些人的牙齿像“断壁残垣”,反复摩擦黏膜,还有的人假牙装得不合适,或假牙用了10年都不换,反复摩擦口腔黏膜,都可能会造成褥疮性溃疡。另外,还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

  选对牙膏和牙刷。有些牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸钠,刷牙时的白色泡沫就是由它产生的。挪威一项医学研究就表明,这种化学成分会增加口腔溃疡风险,因为它破坏了口腔的保护层“黏液素”。所以,买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的,而牙刷最好选软毛的。

  最易盯上5类人

  几乎所有人都有患过口腔溃疡的经历,并因此话不想讲、吃饭也不香。如果注意观察,我们会发现,有的人虽然偶尔长一两个口腔溃疡,但最多一星期就能愈合;可下面这五类人不但经常受口腔溃疡困扰,而且往往伴有其他身体不适。

  一、胃肠不好的人。慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘等胃肠道疾病患者,复发性口腔溃疡的发病率会明显增高。这是因为,人体全身黏膜结构是相似的,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病的主要病损在消化道黏膜,同时,他们的口腔黏膜也较为“脆弱”。胃肠道疾病患者易发口腔溃疡的另一重要原因是,它影响人体对维生素的吸收。同样的道理,不爱吃蔬菜水果的偏食者也易得口腔溃疡。

  二、月经前的女性。有些女性月经前经常长口腔溃疡,怀孕后就消失了,而在分娩后孩子快一岁时,溃疡又开始出现。月经期出现口腔溃疡,主要是由于女性体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。女性体内的性激素对口腔黏膜具有保护作用,怀孕时性激素水平会升高,口腔溃疡就很少发作或不发作。分娩后,性激素水平逐渐恢复到孕前,保护作用减弱。

  三、营养缺乏或贫血的人。包括缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等,可能会降低免疫功能,从而增加复发性口腔溃疡发病的可能。

  四、免疫功能紊乱患者。任何会引起免疫功能紊乱的因素,都可能诱发口腔溃疡。

  五、糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者。由于黏膜的营养供应不良,也容易出现口腔溃疡。

  属于上述五种情况的患者,如果病情较严重,须及时就医,在医生的指导下针对“原发病”进行治疗,才能减少或避免发生口腔溃疡。

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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ew86.com/kq/20121123/838040.html

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