吃什么能预防糖尿病？

糖尿病是一种常见疾病，这种疾病治愈的可能性不高，所以大家在平时生活中，一定要注意预防糖尿病。预防糖尿病，可以多吃一些预防糖尿病的食物，那么吃什么能预防糖尿病？
　　

　　紫菜
　　
　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能明显降低血糖。因此，糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
　　
　　洋葱
　　
　　洋葱含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降，不仅如此，洋葱还含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。
　　
　　南瓜
　　
　　南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。可知，南瓜与其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的发生。
　　
　　吃什么可以预防糖尿病 预防糖尿病的食物 预防糖尿病要注意什么
　　
　　苦瓜
　　
　　苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。其蚌肉苦瓜汤是降血糖上品
　　
　　魔芋
　　
　　食用魔芋可发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。另外，魔芋还可将其制成降血脂、降血糖、减肥、通便等药物。
　　
　　黑木耳
　　
　　黑木耳含有的木耳多糖对四氧嘧啶糖尿病有防治作用，黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料
　　
　　关于吃什么能预防糖尿病，小编就给大家介绍这么多，除了以上预防方法，还有每周运动、多吃粗粮、少吃快餐，调节好自己的心态，不要给自己太大压力。