小心！总憋尿喝水少 易患尿失禁

　　前天是“三八”妇女节，杭州市三医院为杭城30位女出租车司机进行了免费体检。从检查结果来看，饮食不规律、长期久坐、少喝水憋着不如厕等原因，导致女出租车司机胃肠系统和排泄系统问题高发。

　　“好像已经有5年多没做体检了，自己心里都没底，不会真查出什么问题来吧？”拿着体检单子，王大姐犯起嘀咕。

　　而一起来的应大姐，虽然平常做检查时没发现什么问题，但最近经常发生尿液不由自主流出来的情况，心里也是紧张得不得了。

　　“白天出车时很不方便，不敢多喝水，不敢开车到偏僻的地方，就是怕尿急的时候找不到地方上厕所。”应女士一句话表达了所有女出租车司机的心声。

　　根据市三医院妇产科主任林晓冰的分析，从事出租车司机这类工作的女性，由于工作需要经常久坐、少喝水、饮食不规律、上厕所不准时等原因，往往就会导致各类疾病的发生。

　　林主任对临床病人抽样调查发现，由于吃饭不准点、随便应付的女性，50%有胃病；由于长期憋尿、不及时上厕所、水摄入量不足或特意减少的女性，60%患有不同程度的尿路感染或尿失禁等。

　　体检医生对30位的姐的体检情况做了大致总结，25%的的姐确诊患有尿失禁，其他的人也说是偶尔会有发生。而且，当她们得知自己得这种病时，也不愿去治疗，觉得职业注定自己会变成这样，即使吃药也不会有用。治疗尿失禁，有什么好的办法？

　　该院泌尿外科主任徐智慧说，女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会产生疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

　　另外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。而膀胱高度充盈，会降低膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。

　　所以，徐主任建议的姐们可以做做盆底操，自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15～30下，每下持续5秒以上，有助于尿道括约肌功能的恢复。