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你属于哪一种类型失眠?

医网摘要:睡眠是生存和健康 的必要条件。人的一生中约有三分之一时间在睡眠中度过。青少年睡眠不足会影响生长发育,成年人睡眠不足会影响工作效率,老年人睡眠不足会降低抵抗力并加快衰老。

  睡眠是生存和健康 的必要条件。人的一生中约有三分之一时间在睡眠中度过。青少年睡眠不足会影响生长发育,成年人睡眠不足会影响工作效率,老年人睡眠不足会降低抵抗力并加快衰老。

  睡眠过程中脑电活动呈周期性变化:开始阶段为正相慢波睡眠,历时约90分钟,分浅睡眠、中度睡眠、较深睡眠和深度睡眠四期。在第四期后又返回到二、三期,进入异相快波睡眠,持续约20分钟,一慢一快,形成一个睡眠周期。周而复始,每晚有4~6个周期。正相睡眠是安静的,入睡者一动不动,肌肉放松,血压降低,心跳及呼吸减慢。异相睡眠是不安静的,会出现眼球快速运动、翻身转侧、手足徐动,有时会说梦话。各种睡眠障碍与这种周期性的脑电活动变化有关。

  你真的是失眠了吗

  失眠的诊断要点是①入睡难。②容易醒。③睡眠少。④醒后精神不佳。临床上借助睡眠图对失眠作出客观的评价:入睡时间超过30分钟为入睡难,睡眠中觉醒时间超过30分钟为容易醒,实际睡眠时间每晚少于6小时为睡眠少。由于睡眠时间的个体差异很大,所以诊断失眠不能只看睡眠时间,还要看睡眠质量。

  常致失眠的原因

  失眠与许多病症有关,常见的有神经衰弱、焦虑症、更年期综合征 、脑动脉硬化、病态窦房结综合征和慢性胃病等。

  神经衰弱

  神经衰弱性失眠伴有乏力头昏、心情烦躁、精神紧张、注意力分散。既容易兴奋又容易疲劳,头脑中经常出现杂乱的回忆和联想,难以摆脱。自己感到全身是病,但检查下来一切正常。其失眠的特点是入睡困难,正相慢波睡眠减少。


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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ew86.com/sj/20130123/899817.html

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