在外吃饭 自备养胃陈皮茶
- 2012/3/2 来源：医网论坛
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医网摘要： 爱吃肉的朋友，不需有过重的心理负担，只要在吃完肉后好好消化就行，比如喝点山楂水、陈皮茶助消化，但也要注意“量”，不要非吃到很饱很撑才过瘾，因为肉吃得过多容易引起酸中毒。
没时间在家吃饭，在外面如何吃得更健康?营养专家建议吃完水果，喝完汤，待汤激发出胃液易于消化时，接着吃菜。先吃凉菜中的蔬菜，再吃热菜中的蔬菜，吃肉，最后喝茶。
五点健康技巧 在外吃饭也健康
1.水果饭前吃，要求先上果盘，吃完水果再吃菜。
2.不喝人造的饮料，喝自己泡的茶或饭店泡的茶。
3.挑适合自己的菜吃，先凉菜后热菜。
吃完水果，喝完汤，待汤激发出胃液易于消化时，接着就可以吃菜。这也有讲究，因为菜好消化才会做成凉菜，所以先吃凉菜中的蔬菜，再吃热菜中的蔬菜，最后吃肉。
4.吃肉后要注意消化。
爱吃肉的朋友，不需有过重的心理负担，只要在吃完肉后好好消化就行，比如喝点山楂水、陈皮茶助消化，但也要注意“量”，不要非吃到很饱很撑才过瘾，因为肉吃得过多容易引起酸中毒。
5.不吃外面做的面包蛋糕，会加点膨松剂，这对身体有害，不要当饭吃。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ew86.com/wk/20120302/537452.html
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