教你快速养胃小窍门

　　胃溃疡主要由幽门螺旋杆菌感染、非甾体抗炎药、吸烟喝酒、精神紧张导致，此外胃最怕下面这六个字，下文教你养胃小窍门逐一破解。

　　微博上经常有年轻女白领因胃病去世的消息，罪魁祸首是我们常见的胃溃疡。胃溃疡主要由幽门螺旋杆菌(Hp)感染、非甾体抗炎药(人们常服用的一些感冒药、止疼药，及阿司匹林等)、吸烟喝酒、精神紧张导致。此外胃最怕下面这六个字。

　　1、冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

　　对策：寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。

　　2、晚：女白领在微博里方言提到自己经常在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。专家说，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

　　对策：晚餐两小时后再睡眠，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰。

　　3、多：专家说，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　　对策：少吃甜食、巧克力等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了。

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