苹果型肥胖 容易心肌梗塞

　　苹果比梨子还恐怖！这可不是脑筋急转弯或是无厘头的冷笑话，而是事关个人健康的新概念。心脏内科医师表示，水梨型肥胖的人还勉强算是健康，但中广苹果型的人却隐藏危机，不少急性心肌梗塞患者都属于苹果型中广身材。

　　亚东医院心脏内科主治医师邱昱伟表示，不少上了年龄的病患至诊间时，主诉自己胸闷。其实胸闷就是血液循环出问题，与年纪大了并无直接关连性，而是体型有关，这类病患几乎都是胖胖的。

　　邱昱伟指出，门诊曾经收治过一名32岁的心肌梗塞病患，甚至还有20多岁就患有高血压，检查结果发现，血糖、血脂肪都过高，国内心血管疾病的发病年龄有越来越年轻化的趋势。

　　“肥胖是导致身体健康亮起红灯的万恶渊薮！”邱昱伟强调，台湾地区代谢症候群的盛行率为13%，换算下来，台湾即有近300万人罹患了代谢症候群，几乎与B型肝炎人数不相上下。

　　近年来，新陈代谢症候群有了不同的定义，腹部脂肪成了最主要判断标准，如果男性腰围超过90公分，女性腰围超过了80公分，而且血压、血糖、三酸甘油脂、低密度胆固醇等四项中，有两项异常，就代表罹患了代谢症候群，心血管疾病是一般人的三倍。

　　至于腰围该怎么测量才正确呢？邱昱伟表示，应从肚脐附近来测量，有些人顶着一颗啤酒肚，腰带就系在啤酒肚底下，或许腰带长度还不到85公分，但实际腰围可能早已超过90公分。

　　邱昱伟指出，腹部脂肪过多，会持续分泌出发炎物质，血管壁长期处于发炎状态，出现栓塞不通，还可能导致中风。

　　许多民众喜欢吃甜食或含糖饮料，但又缺少运动，长久下来，腹部脂肪就会逐渐堆积，易产生胰岛素抗性，造成血糖代谢的异常。

　　不过，想消除腹部脂肪，可没那么简单，一天起码得减少摄取500大卡，每周运动三至四次，每次都得运动30分钟，如此一来，一周便可减轻0.5公斤，一个月下来，体重就可以减少两公斤。

　　国外医学研究报告显示，如果可以持之以恒，在饮食上，减少热量的摄取，并养成运动习惯，持续三至四年之后，罹患糖尿病的机率也可降低八成以上。

　　要是想偷懒，花钱抽脂，效果并不好，因为腹部脂肪并非腰部皮下脂肪，而是指内脏脂肪，包括肝脏、肾脏、肠胃等腹腔内部器官包裹上一层肥厚的脂肪。

　　大部分民众忙于工作，很少有时间运动，邱昱伟以自身为例，建议少搭电梯，多走路，搭乘捷运或公车上下班时，最好提前一站下车，每天至少就能运动30分钟，另外，饮食尽量讲求清淡，如此一来，就能逐渐远离中广苹果身材，向心血管疾病说拜拜。