“四高”饮食堵血管 坚持运动可护心
医网摘要：心脑血管疾病是我国的一大疾病，严重威胁着我们的健康。日常要多吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘等食物，坚持运动，每周吃点黑巧克力，另外，要多喝绿茶少饮酒。
让血管保持年轻有四招
八大食物通血管
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
运动要贵在坚持
有研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。
每周吃点黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
多喝绿茶少饮酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ew86.com/xnxg/20120802/763482.html
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