出汗多小心低钾血症

　　天气炎热，不少人难免食欲减退，食物中钾的摄入量自然有所减少，若再在高温环境中时间过长或对高温天气难以适应，大量出汗、频繁冲凉，钾的丢失就会进一步增加，容易导致低钾血症的发生。

　　低钾血症会刺激神经肌肉系统，使人出现身体疲乏、软弱无力、反应迟钝等症状，严重者会表现为四肢抽搐、全身性肌无力、嗜睡和昏迷、呼吸吞咽困难，甚至窒息。部分患者还会伴有口苦、恶心、呕吐、厌食、腹胀、便秘等消化系统症状。低钾血症最危险的后果是影响心脏功能，患者会出现心跳过速、心慌、出冷汗、四肢发凉、血压下降甚至心脏骤停。

　　低钾血症多为其他疾病的并发症，很少单独出现。大多出现在食用不洁食物或大量冷饮而导致腹泻、呕吐等消化道症状后，或一些肾病、糖尿病人以及正在服用排钾性利尿剂的高血压病人等，在服用药物控制病情的同时，出现病理性和药理性的钾丢失。

　　出汗多的时节应该注意补钾，多食用一些钾含量高的食物如瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉、豆制品等。不要在户外长时间停留或反复出汗，防止虚脱。