IT人士如何预防干眼症？

　　干眼症异常是常见的眼病，近年来，干眼症疾病逐渐增多，IT人士如何来预防和减轻干眼症?这是很多患者常问的问题，下面我们来了解下!

　　IT人士应做到：

　　(1)首先，要养成多眨眼的习惯。

　　专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，所以应该有意识的多眨眼，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。另外，工作的姿势和距离也是很重要的。将显示器放低，座椅调高，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，眼睛和屏幕的距离保持在60cm以上，这样可以使颈部肌肉放松，并且可以使眼球表面暴露于空气中的面积明显减少。

　　(2)其次，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　(3)再次，环境照明要柔和。

　　为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

　　(4)最后，可以适当点用一些眼药水。

　　如润洁、贝复舒、萧莱威及人工泪液等。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，达到消除眼疲劳的目的。

　　IT人士如何来预防和减轻干眼症?您都知道了吧，希望上述介绍能给您带来帮助，干眼症异常不要过于担心，积极配合治疗才能治好疾病。想了解更多信息请在线咨询专家。