欧洲杯来了 熬夜看球健康攻略
医网摘要:欧洲杯大幕将启:一流的足球、一流的球星,连续一个月上演,谁能拒绝这种诱惑?然而,好戏大多每日凌晨开场,熬夜观战,体力备受考验。连续熬上几夜,头昏脑胀、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退等不良后果就会凸现。
欧洲杯大幕将启:一流的足球、一流的球星,连续一个月上演,谁能拒绝这种诱惑?然而,好戏大多每日凌晨开场,熬夜观战,体力备受考验。连续熬上几夜,头昏脑胀、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退等不良后果就会凸现。
欧洲杯的比赛基本都是在北京时间凌晨进行,球迷的“生物钟”被打乱,人体抵抗力减弱,同时球迷在观赛时一般都喜欢大量饮酒和吸烟,给健康埋下不小的隐患。加之多数球迷随精彩的比赛进程容易出现多种心理极端情绪,如在自己支持的球队赢了时,就欢呼雀跃,亢奋不已;在自己支持的球队输了时,则情绪低落、极度沮丧,甚至暴躁易怒、与人争执。这种大起大落的情绪如果不及时进行调整,除了影响球迷的正常生活,还很容易诱发心理和生理疾病,出现心理疲乏、身体困倦和焦虑、忧郁、急躁、失眠、食欲减退、消化不良等症状,甚至引发或加重高血压、心脑血管病、神经官能症等严重疾病。
专家提醒,连续熬夜、身体疲劳会带来一系列负面的连锁反应,球迷看球注意健康,熬夜攻略,或有帮助。
【提醒一】 白天抽出时间小睡
每天晚上熬夜看球,容易出现头昏脑涨,这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮,恐怕也无法支持这么多天。
克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午要适当午休。
尽管午休可休息身体状态,但频繁熬夜,身体肯定吃不消,因此,有些比赛要适当放弃。
推荐阅读:
责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ew86.com/zy/20120612/689315.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
今日推荐
大家都在看
咽病专区
热点专题
耳病专区
- []耳鸣是怎么回事 ?
- []耳鸣是什么原因引起的?
- []老人经常耳鸣不是好现象
- []严重耳鸣是怎么回事
- []长时间耳鸣是什么原因引起的
- []右耳耳鸣是怎么回事