人睡得越少越胖吗？

　　对于睡眠时间不足的人来说，当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强，这样便很容易导致体重增加。

　　听说，与“周公”约会能变美!So曾经的曾经，每每“国事”稍闲抑或周末，寡人都会选择休养生息下令勿扰，惬意“约会周公”。有没有真变美不知道，只知道每次乡亲们呐见到寡人总会说“又变靓”了(窃喜~~)!再再后来寡人开始了繁忙的工作，苦逼的加班、经常的熬夜让那种悠然惬意从此不再，更别提神马睡觉变美的事儿了(~哎~~来点儿共鸣吧!)。不过，近日寡人又听说睡觉少竟还会让人变胖?纳尼?!那为嘛当年寡人如此努力的睡也木有摆脱“胖纸”悲剧呢!? 快春节了，相信乡亲们也都很关心睡眠与肥胖的问题。今儿个，寡人就来纠结纠结。

　　寡人有一枚密友人称vivi，是那种整天嚷嚷着要节食减肥但手边总是零食不断、看到美食就两眼放光哈达子直流的吃货!当然记重称上的数字也是稳步上升涨势喜人，每见此状，只能摇头叹息，“何苦如此~!”鄙视的眼神儿一拨接着一拨……不过就在上周，她愣是做了件让寡人刮目相看的事儿——节食(包括一切零食和少量美食)，还很一本正经的说是到了膘肉疯长的季节得注意影响!(其实是想春节回家更漂亮一点吧，保不准有哈子相亲的美事儿~~)

　　就这样竟坚持了整整一个星期!回想vivi童鞋的“减肉史”，能坚持48小时算是成绩相当喜人了，所以这次让寡人甚是佩服，啧啧~~夸奖的话还没落音，只见vivi童鞋左手一袋零食，右手还是一袋零食，红光满面风尘仆仆跑过来告诉寡人，说是在网上找到了一个很幸福的减肉法——多睡觉(因为睡得少会变胖)。从此，“吃货”回归“睡神”出现，vivi童鞋新一轮的减肉大作战开始了，欲知结果如何，请听春节后……

　　早在寡人年少时，也听人说过“美容觉”、“瘦身觉”之类，其原由无外乎睡眠充足有益身心健康之类的效果，vivi童鞋所谓的幸福减肉法自然也有着异曲同工之妙。对于睡眠时间不足的人来说，当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强，这样便很容易导致体重增加。

　　研究人员发现，每天睡眠时间为7至8小时的人中发胖率最低，夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量会增加32%，睡眠在6-7小时的人脂肪会增加13%。而科学家以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间的逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强，另外现在92%的儿童肥胖症也都是由睡眠不足造成的。

　　既然睡眠不足导致肥胖有据可循，那vivi童鞋的幸福减肉法“多睡觉”是可行的咯?如果这样，那寡人曾经实践多年的“睡美容觉”为嘛没有瘦身功效呢?相信不少乡亲们疑惑了：睡觉多少真能减肥吗?

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