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女性更年期快乐生活全攻略

2010/9/6 来源：医网论坛
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医网摘要：由于更年期的到来，女性的生理及心理会出现大幅度的波动，平静快乐的生活平衡很可能就在这样一个时期被打破。多数女性能够平稳地度过更年期，但也有少数女性由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康，而且女性生命的三分之一时间将在绝经(更年期)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。不希望愉快的生活被无端的烦恼困扰，期望在更年期也能过上愉快的生活，就要正确认识更年期出现的生理与心理变化，而这篇更年期快乐生活全攻略，正是为广大妇女解决这个问题而产生。

快乐治疗篇：出现症状不要紧积极治疗症状轻

下页精彩：禁忌篇要快乐，就要遵守“更年期纪律”

中药调理疗效好！可根据自己出现的症状利用中药治疗。如果有轰热、汗出、头晕、耳鸣、心悸怔、心烦不宁、失眠多梦、手足心热、口干、月经先期不调、舌苔红者，此为阴虚之症。可服六味地黄丸，每次服6克，一日服2次，亦可选用左归丸，用量服法同上。如果除了上述症状之外，还有口热口臭，小便黄赤，夜寐盗汗者，可选用知柏地黄丸，每次服6克，一日2次。如果兼有两目干赤，头昏目眩者，可选用杞菊地黄丸，用量服法同上。如果还兼有耳鸣、耳聋、头目眩晕者，可服耳聋左慈丸，用量及服法均同上。患者若出现畏寒怕冷、腰背冷痛、精神萎靡、小便清长(夜间尤多)、大便溏薄，或出现五更冷、经行量多、舌苔薄白者，为阳虚之症。可服用附桂八味丸，每次6克，一日2次，亦可服用右归丸，用量及服法同上。假如夜寐欠眠、心悸盗汗、心烦口干者，可选用天王补心丹，每次6克，一日2次，亦可选用朱砂安神丸，或酸枣仁丸，或枣仁安神丸。

食疗效果好！中医药调理可延缓衰老，预防更年期症状出现，或者出现时症状更轻。我们建议，女性可在40岁左右，让医生判断其卵巢功能，如果下降，可通过中药、食疗等方法调理，如果正常则饮食调理和定期复查。另外，平时多吃一些豆类产品，如每日一杯磨制豆浆，不要加太多糖，尿酸高者不适合吃豆类，可改为枸杞泡茶(体质偏热，经常口干、口苦、大便干、口臭者不适宜)。专家称，如果常不自主出很多汗，可用淮山、北芪、泥鳅煲小笋壳鱼;如夜难眠，可用淮山、百合、干龙眼肉、银耳煲瘦肉汤；常心慌心悸，多是心气虚，需要吃参补，可吃西洋参、枸杞、麦冬、玉竹煲瘦肉;如果常感觉烦躁，可用麦冬、玉竹、知母汤;如果常周身骨痛，说明有骨质疏松的表现，可每天走一个小时的路，晒一两个小时的太阳，可改善骨痛症状，增加血液中钙的含量。

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