老年人蹲马步易引发关节炎

　　骨性关节炎又叫退行性关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎。平时膝关节负重最大，活动最多，因此膝关节的骨性关节炎发病率最高。据不完全统计，55岁以上的中老年人约有60%的人患有此病，70岁以上的老年人，约有80%的人患有此病。近日，记者走访了一些大型医院的有关专家，就膝关节骨性关节炎的相关问题进行了采访。

　　女性易得膝关节骨性关节炎

　　膝关节骨性关节炎是一种慢性关节疾病，主要表现是关节疼痛和活动不灵活。其症状是膝关节活动时疼痛加重，特点是起初疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显，膝关节活动受限，甚至跛行。关节活动时有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形，极少数患者会出现交锁现象或膝关节积液。

　　老年人是膝关节骨性关节炎的高发人群，特别是肥胖的中老年妇人。因为骨性关节炎其实就是骨关节的退行性病变，随着年龄的增大，关节边缘有唇样增生，关节软骨慢慢老化，关节面凹凸不平，关节内软骨剥落，骨质碎裂进入关节，加上膝关节活动度的增大，关节腔里产生无菌性水肿，时间一长，就容易得骨性关节炎。老年女性停经后，卵巢逐渐萎缩，雌激素分泌减少，影响了骨骼关节中钙质的代谢。

　　年轻人也会得膝关节骨性关节炎，这一般是由于经常性的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，也会出现软骨的退行性变。

　　鸡蛋、奶制品要多吃

　　膝关节骨性关节炎并不是无法克服的，只要平时注意养成良好的生活、工作习惯，就能够对其进行有效的预防，而对患者来说，这样也能大大缓解膝关节骨性关节炎带来的病痛。

　　1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。

　　2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍;长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节因固定一种姿势而用力过大。