老年人如何预防帕金森综合征

老年人如何预防帕金森综合征

帕金森病是一种常见于中老年人的神经退行性疾病，平均发病年龄60岁左右。阿尔法-突触核蛋白是一种在中枢神经系统突触前及核周表达的可溶性蛋白质，与帕金森病的发病机制和相关功能障碍相关。

由于对帕金森病发病原因的了解有限，目前还没有明确的方法来降低患病风险。从现有的流行病学调查与分析结果来看，某些因素可能可以降低帕金森病的风险，而有些因素可能会增加帕金森病的风险。

那么我们具体来了解一下老年人如何预防帕金森？

1、和非吸烟者相比，吸烟者患帕金森病的风险较小，可减少约50%。大家都知道，烟草的主要成分是尼古丁，目前认为尼古丁能够刺激多巴胺的释放，减轻黑质纹状体的损害，延缓帕金森病的进展。

2、研究还发现吸烟可以改善帕金森患者的震颤，活动迟缓，强直等症状。但是，需要注意的是，吸烟同时也是呼吸道和心脑血管疾病的主要危险因素，因此，权衡利弊，我们不能采用吸烟的方式来降低帕金森的发生率。

3、目前茶叶中只有绿茶被认为有保护作用，并且平时喝的茶水中茶多酚的含量相对比较低，远远达不到治疗的效果，同时，绿茶中还含有一定的咖啡因，因此在采用喝绿茶进行预防时需要综合考虑。

4、运动是对大家都有好处，对于肌肉和关节往往会出现僵硬和死板的帕金森病患者更为重要。大家已经知道，帕金森病在诊断时多巴胺能神经元已经死亡近80%，在还没有诊断的这一阶段，大脑实际上是变化的，以补偿多巴胺神经元在神经变性过程中发生的损失，这被称之为神经可塑性。

5、在饮食方面，一些抗氧化的食物都对神经元有保护作用，如富含维生素E的食物。还有一些研究表明富含硒的食物具有潜在的降低帕金森发病风险的可能。自然界中含硒的食物很多，含量较高的有鱼类，虾类。

蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣、红辣椒等。此外，国外也有研究者认为增加不饱和脂肪酸的摄入可降低患帕金森的风险，如深海鱼油等。