别让肿瘤毁了你的家庭，快预防起来吧

我国是现在世界上第一段人口大国，并且也是肿瘤多发国，就现在每年新发现的恶性肿瘤来说，392.9万例，每天有超过10000多人被确诊为恶性肿瘤，因为肿瘤而死亡的居民占全部的百分之二十多。

肿瘤是人类健康的第一大杀手，面对肿瘤带来的种种痛苦，相信被肿瘤所折磨的患者已经无法用语言来形容啦，现在也没有具体根治肿瘤的药方，所以日常如何预防肿瘤的发生很是关键。那么日常怎么预防呢？

肿瘤日常如何预防？

1，控制体重：建议大家在不出现体重过低(BMI

2，防癌保健品万不可信：不要服用任何标榜“防癌”的药剂(主要指市场上大量的防癌保健品)。很多保健品里成分含量不明。比如一些女性服用的“女性保健品”，服用完的确皮肤紧致有弹性，胸部丰满，脸颊红润了，但实际上是因为里面掺入了雌激素。雌激素对很多肿瘤都有促进作用，如乳腺癌，子宫内膜癌等等，所以这些“保健品”一定不要乱吃。

3，热量的控制：俗话说：“每顿少吃一两口，轻松活到九十九”。限制热量摄入可以使人们更长寿，并可以预防肿瘤。限制热量的摄入，可以从减轻氧化损伤、增加细胞凋亡和影响代谢酶功能等方面对机体产生影响，例如血糖下降、胰岛素水平降低，同时增强自我吞噬能力和某些DNA修复过程。所以，为了自身健康，大家一定要“管住嘴”。

4，增加果蔬，：蔬菜和水果被证明对多种癌症具有预防作用。美国癌症协会声明：每天摄入5份水果、蔬菜，可减少患癌症的风险。因为水果蔬菜中富含各种维生素、矿物质、抗氧化剂。目前在水果和蔬菜中发现了超过25000种不同的具有抑癌作用的植物性化合物。

肿瘤除了日常的饮食预防之外，更重要的是癌症筛查。癌症有很多种，每种癌症的筛查项目也不同，明智的选择是先弄清楚自己可能属于哪种癌症的“高危人群”，如家族中有多人患乳腺癌就重点筛查乳腺癌，长期吸烟、长期接触有毒有害气体的人就重点筛查肺癌等等。

除了做好以上的几点以外，我们平常生活中也要勤加锻炼，安排合理饮食，一个健康的身体是非常重要的，我们虽然无法打败病魔，但是我们现在可以让它们不来找我们。