高考后 如何调整心态？

　　高考结束与高校录取前这段时间，通常是考生心灵的“真空期”，也就是“后高考心理”期。这段时间，考生往往会出现无聊、焦虑自责、绝望、迷茫、放纵等心理。

　　“真空期” 如何安排时间？

　　问：我孩子考完高考后，经常与同学在一起“狂欢”：看电视、上网、睡懒觉、外出旅游等，他想把压抑了多年的欲望全都释放出来，以至于生活规律被打破。这种情况该怎么办呀？

　　答：像这样的考生属于放纵型心理，这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此放纵玩，甚至也有一些家长有弥补心态，纵容这种行为，因此此类现象愈演愈烈，甚至有些考生还不慎染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途，每年都出现几起乐极生悲的情况，要引起重视。

　　建议：高考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，但考试结束后生物钟突如其来变化甚至颠倒，这种逆转对考生们的身心有着巨大的伤害，因此，“放纵有边，松弛有度”，尽早回归有规律的生活，健康快乐充实地度过后高考时期，甚至也可以为即将开始的新生活做相应的准备。当然，家长也有这个义务和责任来科学引导这些自我控制力还不够的孩子们，以帮助他们顺利度过后高考时期。

　　问：我考完后，美美地睡了几天，想把长期缺失的睡眠补回来，但过了几天，我却发觉自己无所事事，觉得自己的智商到了最低点，往日充实的学习生活一下云消雾散，心里会感觉不安，我想听听你们的建议。

　　答：这是一种茫然型心理。许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，毕竟高考是伴随着学生几年甚至十几年的一个梦想，考试一结束，对于相当多的学生来说，在高考的路上一直被父母、老师推着走，随着压力的释放会有相当一部分产生一种虚无、无所适从的感觉，尤其高考后父母对自己的生活学习要求及态度的变化，大家期待的眼光都放在分数时，这种感觉更明显，尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果中，对于考生或父母来讲，都可能会经历这种感觉。

　　　建议：

　　1、父母应当多和孩子交流，鼓励孩子运动、引导孩子交往，避免无事可做加剧这种虚无的情绪。

　　2、考生可以用这段时间来发掘自己的兴趣爱好，以便为随后到来的填报志愿做好充分的准备，同时也为自己的未来规划奠定基础。

　　3、考生也可根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情。

　　4、考生也要加强自我调理，适度地与同学结伴郊游、阅读、听音乐等，或者帮家长做点家务。