为什么会偏头痛,怎么缓解偏头痛

现在的白领，身体多少有一些亚健康的状态，而偏头痛就是其中一种。那么是什么原因造成的呢？来看看吧。

偏头痛的原因有哪些？

1、精神因素：当大家在工作、学习、情感上遇到某些打击或挫折时，由于身心受到外界环境的不良刺激，会因此感到激动、焦虑或郁闷，负面情绪居多，压力过大，长期积累并会导致偏头痛的症状出现。

2、饮食因素：大量摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等，使得血管扩张而刺激神经引发偏头痛;长期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏头痛;大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也会导致偏头痛。综合以上种种原因，大多是因为饮食不当而引起的偏头痛，因此我们要十分注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯。

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3、其他因素：天气的变化、海拔高度的突变、时区的突变、强光、嘈杂、空气的污染、闷热的房间等等因素均会引起偏头痛，此外，遗传、内分泌与代谢因素，对偏头痛都有一定的影响。

偏头痛是非常常见的症状，微微头痛时可能每个人都能承受，但严重时会继而影响个人工作、学习，导致大家无法正常生活。因此，如果大家有偏头痛的症状，日常生活中可通过以下几种方法进行缓解。

缓解偏头痛5个小妙招：

1、多休息：条件允许的话，尽量找一个安静幽暗的房间睡一觉，但注意避免睡过多，以免醒后，头更多痛。小睡稍许对消除头痛有一定帮助，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

2、冷敷或热敷：有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

3、服用阿司匹林：对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

4、放松心情：如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

5、禁吃巧克力：吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。