专家教你全面预防乳腺癌
医网摘要：现在越来越的女性朋友会得乳腺疾病，乳房健康不得不重视，那么如何预防乳腺癌呢?本专题专门为大家收集了如何预防乳腺癌，吃什么预防乳腺癌，预防乳腺癌吃什么水果，让大家从各个方面了解并积极预防乳腺癌，做一个健康女人。
现在越来越的女性朋友会得乳腺疾病，乳房健康不得不重视，那么如何预防乳腺癌呢?本专题专门为大家收集了如何预防乳腺癌，吃什么预防乳腺癌，预防乳腺癌吃什么水果，让大家从各个方面了解并积极预防乳腺癌，做一个健康女人。
预防乳腺癌的六大饮食习惯
乳腺癌是当今社会越来越多人健康的问题，对预防乳腺癌的饮食习惯也是应注意的，下面就介绍一下预防乳腺癌的饮食习惯。 【吃蛋黄可降低女性乳腺疾病患病率】
一、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。
二、粗粮细粮搭配食用
粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。
三、每天食用豆制品
大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。 【经常戴胸罩入睡易睡出乳腺癌】
四、降低食盐摄入
不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。
五、每天3杯白开水
每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。
六、早晚一杯牛奶
乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。
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责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ew86.com/zl/20120629/712857.html
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