高三女生严重神经衰弱不能安眠

　　病因分析

　　神经衰弱的发生主要与精神因素和躯体因素有关，如学习负担过重，过度疲劳，家庭环境不良等因素均可引起神经衰弱;由于人际关系紧张、学业受挫、恋爱失败或亲人亡故等强烈的精神刺激或不良情绪体验也可诱发神经衰弱;某些感染、中毒、外伤或某些慢性疾病等削弱身体机能的因素，均能助长神经衰弱的发生;不良的个性特征如心胸狭小、敏感多疑、易于忧虑或主观急躁、自制力差等常构成发病的基础。

　　也有研究发现，有相当部分神经衰弱的病人很少有工作过分劳累的历史，相反，他们往往表现为持续的挫折、失望和无助，因而降低了个体活动的动机水平并引起无精打采和疲劳感。另外，神经衰弱还似乎与对放弃自己某一欲望的内疚感等压抑有关。

　　神经衰弱者在报告他们的症状时并未意识到它们的作用，而且他们也一直表现为通过各种努力去克服各种困难。但他们的症状也会像其他神经症一样能为他们带来种种利益：可以迫使别人对他们表示关心和同情，并可以毫无顾忌地控制其他人的行为。

　　在理解神经衰弱的诱因时我们应当看到，疲劳感和感到难以应付外界是现代社会中人们的通病。只是正常人能够应付并能得到满意的适应。而神经衰弱的人往往缺乏自信，过分依赖别人，在困难和挫折面前容易自卑。他们的症状可以使他们没有必要去面对这个复杂紧张的世界。

　　心理治疗

　　神经衰弱通常比较难以治疗，镇定药物虽然有助于降低焦虑，但总体上对病人帮助不大。对神经衰弱的学生，除严重者需要临床治疗外，程度较轻的应积极提倡教育治疗。教育治疗的宗旨在于创造良好的外部环境，减轻或消除学生的心理压力，增强学生的心理素质，通过劳逸结合、科学用脑、适当从事有针对性的体育锻炼的途径，促使神经衰弱的学生克服不良的学习习惯：生活习惯，排除情绪困扰及有关人际障碍，这样便为神经衰弱的治疗准备了良好条件。一般地，可以考虑如下具体途径或万法：

　　1.帮助病人理解其症状的含义。神经衰弱可能是由于过度疲劳或持续紧张所致，也可能是个体在连续遭受挫折与失败后经常采取的一种病态防御。个体应当充分认识到各种症状的存在及其作用，认识到自己的种种表现和做法无助于根本改善目前的处境。

　　2.学习有关的应付策略：

　　(1)树立信心，鼓足勇气，直面问题。恐惧、漠视或回避问题只能使问题越积越多，趋于恶化。而相信事在人为、“困”则思变，就有希望解决问题。

　　(2)学会休息，做到张弛有节。不会休息，就不会工作。持续的劳累与紧张不仅会使大脑皮层的兴奋水平下降，从而降低学习效率，也可能导致各种各样的躯体不适，而后者又会作用于后者，彼此相互作用，形成恶性循环。因此，工作中的有效放松极为必要。其中，保证足够的睡眠是必需的，但休息不等于睡眠，还有若干更为积极的方式，如，听听轻音乐，看看娱乐片，跳跳交谊舞，翻翻漫画集，讲讲笑话，散散步等，都有助于缓解紧张，愉悦性情，恢复精力，从而提高学习效率。

　　(3)探索规律，寻求科学的学习方法。科学的方法是成功的钥匙。因此，依据有关学科知识的规律和教育科学、学习科学的原理，不断反思和总结自己的学习方法，借鉴其他同学成功的经验，即可找到有效的改进策略，逐步走上成功之路。

　　(4)学会忍耐，为所当为。现代社会，竞争日趋激烈，难免带来紧张、困惑、矛盾与冲突。面对学习中的挫折与失败，既不能自暴自弃，也不能漠然视之、任其自流，更不能掩饰失败、自欺欺人，而应坦诚地接受失败，认真分析原因，认清不足，并积极寻求策略予以弥补、改善，才能不断进步。

　　3.悟践心理治疗。这是一种慢病快治的综合治疗方法，由我国学者李心天提出。悟践心理治疗在治疗学生的神经衰弱方面取得显著疗效，值得大力提倡和推广，有兴趣的同学不妨试一试。