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高血脂的人在饮食上有哪些注意事项?

医网摘要:高血脂是一助攻常见的疾病,这种疾病是老年人的高发病,它不仅对患者的正常生活有影响,还影响身体健康,所以患者一定要及时治疗,除了药物治疗,高血脂还需要注意饮食,那么高血脂的人在饮食上有哪些注意事项?

高血脂是一助攻常见的疾病,这种疾病是老年人的高发病,它不仅对患者的正常生活有影响,还影响身体健康,所以患者一定要及时治疗,除了药物治疗,高血脂还需要注意饮食,那么高血脂的人在饮食上有哪些注意事项?
  

高血脂的人在饮食上有哪些注意事项?


  高血脂的人在饮食上要注意什么:
  
  把洋葱洗净剥去外皮切成薄片,放到微波炉里加热大约两到三分钟,再将洋葱放到容器里,加入五大汤匙的食用醋,然后放在冰箱里,第二天早晨食用。每天早餐用这种洋葱佐餐,不仅可以有效的降血脂,而且能有效的降低血糖。
  
  山楂粥对高血脂的人也很有疗效,山楂30-45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。将30-45克山楂煎取浓汁,去渣,然后同洗净的100克粳米同煮,粥要熟的时候加入砂糖,稍煮1-2沸即可。10日为1疗程,坚持服用,对降血脂很有效。
  
  在饮食上应该严格控制自己,应该远离肉、蛋、奶这些酸性的食物,多吃些清淡的食物为好。
  
  应该注意多吃新鲜的水果和蔬菜,蔬菜和水果维生素丰富,可以多吃五谷杂粮,里边纤维丰富。对我们的身体有很大的好处。
  
  还要注意每天坚持适量的运动!适当的调理以前的生活方式,比如早上可以选择慢跑,改变自己的饮食习惯,保持愉悦的心情。
  
  关于高血脂患者的饮食注意事项,小编就介绍这么多,高血脂患者每日在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物,对降低高血脂也很有效。


责任编辑:xiaobian012 本文来源:http://jibing.ew86.com/xnxg/20190925/1498198.html

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